Image and video hosting by TinyPic



MusicPlaylist


  Startseite
  Über...
  ACHTUNG!!!
  ŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻ
  ___________________________
  ŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻ
  ♥ my story
  ♥ wishes
  ___________________________
  ♥ Gewichtsverlauf
  ŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻ
  ♥ scene girl thinspo
  ♥ Ana Glaubensbekenntnis
  ___________________________
  ♥ 13 Punkte Diät
  ___________________________
  ŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻŻ
  Gästebuch
  Abonnieren
 


 

http://myblog.de/wanna-be-thinner

Gratis bloggen bei
myblog.de





 

Das Prinzip ist einfach, aber effektiv. Du darfst am Tag maximal 13 Punkte zu dir nehmen.

0 Punkte:
- Gemüse
- Kaugummi
- Wasser
- Tee

1 Punkt:
- Obst (1 Stück)
- gekochtes Ei
- 0,1 % Joghurt
- Hüttenkäse
- 1,5 % Milch (250 ml)
- klare Suppe / Brühe (kl Schüssel)
- Fruchtsaft

2 Punkte:
- Geflügel
- Fisch
- Schinken
- Fitness Müsli
- Kartoffeln
- Brot (1 Scheibe)

3 Punkte:
- Nudeln
- Lamm
- Schwein / Rind
- Reis
- Keks
- Gummibärchen (3Stück)
- Schokolade (2 Kammern)
- Käse (1 Scheibe)
- Eis (1 Kugel)
- Haferflocken

6 Punkte:
- Kuchen (1 Stück)
- paniertes Fleisch / Fisch
- Alkohol
- Bratkartoffeln
- Pfannkuchen

8 Punkte:
- jegliches Fastfood (Stück)
- "süße Teilchen" vom Bäcker (Stück)
- Plätzchen, Lebkuchen (Stück)

- 1 Punkt:
50 situps
50 Hampelmänner

- 3 Punkte:
10 minuten Rennen
10 minuten Seilspringen
20 min Fahrradfahren
30 min Laufen

- 6 Punkte:
1 Stunde Schwimmen
1 Stunde Crosstrainer

- 2 Punkte: 8 Gläser eiskaltes Wasser
- 2 Punkte: 24 Stunden Fasten
- 1 Punkt: 1Punkte Limit nicht überschritten

+ 4 Punkte: FA




Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung